Jazda na rowerze to świetny sposób na utrzymanie kondycji i zdrowia. Można ją uprawiać w każdych warunkach pogodowych, o każdej porze dnia, a do tego jest to świetna zabawa!
Jazda na rowerze jest również jednym z najłatwiejszych sposobów na aktywność, ponieważ nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu ani treningu. Wszystko czego potrzebujesz to rower, trochę ubrań, które nie będą ograniczać Twoich ruchów i trochę motywacji.
Korzyści zdrowotne wynikające z jazdy na rowerze obejmują:
Jazda na rowerze pomaga wzmocnić mięśnie serca poprzez zwiększenie ilości przepływającej przez nie krwi. Oznacza to, że serce musi pracować mniej intensywnie podczas pompowania krwi w całym organizmie.
Jazda na rowerze zwiększa przepływ krwi wokół ciała, co poprawia krążenie, a to z kolei pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy poprzez skuteczniejsze dostarczanie tlenu do komórek ciała.
Jazda na rowerze może obniżyć ryzyko udaru nawet o 50%, jak wynika z badań opublikowanych w Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Badania wykazały, że regularni rowerzyści rzadziej niż osoby nie jeżdżące na rowerze zapadają na cukrzycę typu 2 (najbardziej rozpowszechnioną postać). Może to wynikać z faktu, że regularna jazda na rowerze poprawia wrażliwość na insulinę.
Jeśli chcesz sprawdzić stan techniczny swojego jednośladu, to koniecznie sprawdź witrynę internetową: https://bike2box.com/mobilny-serwis-rowerowy-krakow.
