Trening EMS – podstawowe informacje jakie należy o nim wiedzieć

Trening EMS to zestaw ćwiczeń wspomagany elektrostymulacją mięśni. Taka aktywność fizyczna pozwala na o wiele szybsze efekty w postaci pięknie wyrzeźbionej sylwetki i jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na treningi tradycyjne. Kilkunastominutowa sesja EMS pozwala bowiem spalić tyle samo kalorii co godzinna wizyta na siłowni w towarzystwie wykwalifikowanego trenera. Zanim jednak zdecydujemy się na tego typu ćwiczenia, pamiętajmy o skontrolowaniu naszego stanu zdrowia. Kobiety w ciąży, osoby mające  problemy kardiologiczne i neurologiczne nie powinny podejmować tej aktywności.

Przebieg treningu EMS

Ćwiczenia z elektrostymulacją mogą wykonywać zawodowi sportowy, jak również amatorzy niemający żadnego przygotowania. Taki trening odbywa się bez dodatkowego obciążenia, dlatego jest całkowicie bezpieczny dla naszych kolan i innych stawów. Zanim przystąpimy do działania, będziemy musieli ubrać specjalny kombinezon z elektrodami. To właśnie one będą pobudzać nasze mięśnie do większego wysiłku. Pierwsza sesja przeważnie trwa pół godziny, a 10 minut to rozgrzewka. Dla osób chcących lepiej zapoznać się z treningami EMS doskonałym zbiorem informacji będzie wpis, który znajdziemy pod następującym adresem internetowym https://meonems.pl/baza-wiedzy/jak-dlugo-trzeba-czekac-na-rezultaty-z-treningiem-ems. To prawdziwe kompendium wiedzy dla zainteresowanych taką formą aktywności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

13 − 9 =